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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病 ，身体形态发育良好 ，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力 ，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强 ，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康 ” ，现代人的健康观是整体健康 ，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康 、社会适应良好和有道德 ” 。因此 ，现代人的健康内容包括：躯体健康 、心理健康、心灵健康 、社会健康 、智力健康、道德健康、环境健康等 。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
无论是学生 ，还是在外工作的上班族，都需要一个健康的身体去支撑日常生活的进行 。那要怎样才能算健康呢？
1 、早上起床 ，刷完牙后喝一杯水 。
2 、保证不要超过8点半就去吃早餐 ，也就是在8点半之前就把早餐吃完。因为人在睡觉以后的八个钟，身体的各个器官也是属于休息状态的 ，一个人是不能超过八个小时不进食的 ，如果超过，会很容易患胆结石 。
3、9点钟之后进入日常工作，记得每日摄入1.5升水 ，无论是把这个当成任务 ，还是习惯，都必须慢慢形成一种习惯 ，这样可以对身体好 。
4 、学习或者工作之余 ，不要长时间保持一个动作，要偶尔伸懒腰 ，做做手操 ，或者偶尔站起来，做做运动。
5 、不要长时间盯着一个地方看 ，包括电脑 。只要是超过40分钟 ，就必须停止 。你可以闭目养神，也可以除外去看看植物 ，绿色的保护眼睛的颜色。
6、如有电脑在旁可以放一盆仙人掌在旁边 ，这样多多少少可以减少一些辐射 。
7 、下午下班或者放学，如果家离得近的可以选择步行，因为长期坐着没有行走容易长赘肉 ，四肢也容易退化 ，所以每天要保证一定的运动量 。
8 、晚餐最好8点之前吃，不要吃宵夜 ，因为宵夜会残留在胃中发酵 ，对胃不好。
9、睡前最好刷个牙，因为口腔经过一天的运动 ，残留很多脏东西在里面 ，如果睡前不刷牙，将会在口腔里面发酵8个钟 、
10 、如果可以 ，保证11点就睡觉 ，因为11点开始，身体的器官就会开始排毒 。
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评论列表（3条）
我是索罗斯的签约作者“梦香”
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